Kosttillskott för idrottare

Kosttillskott för idrott

Kosttillskott är ett stort ämne och det finns många åsikter om det. Somliga påstår att inget fungerar och andra höjer nästan alla kosttillskott till skyarna. Sanningen är att det finns kosttillskott som verkligen ger en effekt, men också ämnen som är fullständigt verkningslösa och potentiellt farliga. Därför gäller det att vara välinformerad som konsument och verkligen veta vad, hur och i vilka mängder man ska använda ett kosttillskott. Det är därför närings­fysiologerna Fredrik Paulún och Emanuel Widmark har skrivit boken Kosttillskott för idrott. Det är en fullständigt uppdaterad bok om vilka ämnen som fungerar och hur de verkar. All fakta bygger på ett vetenskapligt underlag och boken innehåller referenser till publicerade studier.

UR INNEHÅLLET

· Hur väljer jag fabrikat?

· Kosttillskott i ett historiskt perspektiv

· När blir kosttillskott dopning?

· Teori och praktik

· Det funkar ju för honom!

· Vetenskapligt bevisat

· Hur bör man använda vetenskapen?

· Vad behöver jag?

· Naturligt är inte ofarligt!

· Vilka former är bäst?

· Hur ska ditt tillskott vara förpackat?

· Gainers och viktökningsdrinkar

· Sportdryck

· Proteintillskott

· Vitaminer och mineraler

· Antioxidanter

· Aminosyror

· Växt- och örtextrakt

· Fettsyror

· Prestationshöjande ämnen

· Substanser som ökar fettförbränningen