De senaste veckorna har jag tränat hårt för att vara fysiskt förberedd på den operation jag fick utförd igår. Jag har nämligen lite för trångt i mina axelleder på vilket orsakar smärta när jag vid vissa träningsmoment eller utför vissa rörelser men det är en relativt enkel procedur att åtgärda detta. I princip går läkaren in med titthålsteknik och tar bort lite av det ben som orsakar förträngningen. Idag mår jag bra och det känns som om operationen gick vägen även om det givetvis gör ganska ont (idag smärtar det att blogga!). Igår var det vänster axel som opererades och under hösten tar jag nog höger axel också. Mitt mål är att min kropp inte ska ha några begränsningar i vad jag kan göra, och t ex vore det underbart kul att börja träna kampsport igen, vilket jag sysslade med i nästan tio år. På den tiden var det Shorinji Kempo som gällde och jag tog mitt svarta bälte och instruerade en del själv. Idag är jag dock mest ute efter kampsportens motionsdel och thaiboxning är nog det jag ska köra till en början när mina axlar är helt bra.
För att vara fysiskt förberedd för min operation har jag tränat mycket styrketräning (lätt) och löpning för att min kropp inte ska tappa allför mycket under de tre veckor av relativ inaktivitet som nu följer. Forskning visar faktiskt att kroppen hanterar en period utan träning riktigt bra om man har god fysisk form från början. Nivåerna av muskelbyggande hormoner som testosteron och tillväxthormon ökar när en vältränad person plötsligt drar ned på träningen i några veckor. Orsaken är att kroppen antar att man snart kommer tillbaka till aktiviteten igen och därmed inte vill förlora för mycket muskelmassa.