Det är kul att se att Sylvester Stallone håller formen trots att han är en bit över sextio.
http://www.aftonbladet.se/nojesbladet/klick/article4851580.ab
Han är ju trots allt min gamle hjälte från 80-talet och var då en stor inspiration för mig och min egen träning. Faktum är att bristen på motion utgör det värsta hotet när vi åldras och kanske har inte antalet år vi fyllt så stor betydelse. Visst åldras och dör vi oavsett hur mycket vi tränar, men motionen gör att vi behåller muskelmassan och bentätheten högt upp i åren. Det gör de sista decennierna till kvalitetstid och inte till till sjukdomstid. Tänk därför långsiktigt när du lägger upp din träning och träna inte för hårt. Håll dig till ett träningsprogram som du kan tänka dig följa resten av ditt liv. Det är dessutom verkligen aldrig för sent för att börja träna. Forskning visar att även personer över 90 år gynnas av motion trots att de inte tränat tidigare.